Movimiento diario

Cómo respirar al levantar pesas para mantener la técnica y cargar más seguro

Phil Heath, siete veces Mr. Olympia, tiene una lección que muchos pasamos por alto en el gym: la respiración. Entender cuándo inhalar, exhalar y cómo controlar el ritmo puede ayudarte a mejorar técnica, aprovechar el “tiempo bajo tensión” y entrenar más seguro, incluso si no cargas el peso más grande.